63bc474568152b4503eab863f4976456.jpeg
9eb7b8eeb3e9ade2f20e39595c8b82f8.jpg
ed1bb8ba1dd5a96c8d1061a00aecb314.jpeg

1 2 3

Прием глютамина - оправдан?
Не будем сильно углубляться в науку, чтобы доказать, что глютамин является важным элеме Читать далее
Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга
23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Wei Читать далее
Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!
Нет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его Читать далее
Приседания или жим ногами - что же лучше?
На протяжении долгого времени шли разъяренные дебаты о лучшем упражнении для построен Читать далее
Бодибилдинг как образ жизни
Итак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной Читать далее

Программа тренировки в тренажерном зале

Программа рассчитана для занятий в помещении тренажерного зала, упор идет как на набор мышечной массы, так и на увеличение силовых показателей. Оптимально подойдет как парням так и девушкам, которые только начали заниматься и уже добились каких-то результатов в тренажерном зале. Так же для быстрого восстановления после перерыва в тренировках. В программе использованы большей частью базовые упражнения со свободными весами.

Тренинг

Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!

Как накачать пресс в домашних условияхНет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как быстро накачать пресс в домашних условиях.

Тренинг

Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга

Скончался Джо Вейдер23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Weider). Человек, имя которого стояло у истоков бодибилдинга, как самостоятельного вида спорта. Есть люди, забыть о которых просто невозможно. Сегодня мы поговорим именно о таком человеке – сильном и смелом, сделавшем огромный вклад в историю мирового бодибилдинга.

Полезно знать!

Расслабление мышц: сауна

Расслабление мышц в саунеСиловая тренировка оказывает на организм человека огромную нагрузку, которая выводит из строя на некоторое время многие системы, участвующие в процессе тренинга. Больше всего в этом случае достается мышечной системе. Среди основных последствий можно выделить следующие процессы: закисление, микроразрывы, исчерпание запасов топлива, остаточный тонус.

Новичку

Новичку на заметку: о спортивном питании

О спортивном питанииПредставляем вам небольшую заметку о спортивном питании. Поскольку статья написана для новичков, то мы дадим лишь базовые понятия о таком явлении в мире бодибилдинга и пауэрлифтинга, как спортпитание.

Новичку

Бодибилдинг как образ жизни

Бодибилдинг как образ жизниИтак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной суммой денег (последнее важно только для выбора "крутизны" спортзала). Теперь нужно подумать про одежду для занятий.

Новичку

Тренировка в тренажерном зале: советы новичку

Тренировка в тренажерном залеНаверняка, каждый из нас начинал думать о том, что неплохо было бы начать ходить заниматься в тренажерный зал.

Новичку

Быстрый набор мышечной массы - 5 советов

Быстрый набор мышечной массыРим строился не один день, и ваше тело станет мускулистым несколько дольше, чем после недели упорных тренировок. Хотите поставить реалистичные цели, чтобы заметно изменить свое телосложение? Давайте начнем с малого: добавления 2-х килограмм мышц.

Новичку

Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к летуМногим хорошо известно то чувство, когда впервые после долгой зимы и затяжной весны температура на улице поднимается выше 20 градусов, а мы стоим напротив зеркала и смотрим на заплывший жиром "пресс" и обвисшие бока с угрюмым выражением лица. А это означает одно: худеть, худеть и, еще раз, худеть!

Новичку

Тренировка от Брока Леснара

Тренировка от Брока ЛеснараБрок Леснар - известный боец смешанных единоборств и участник многочисленных шоу рестлинга. Экс-чемпион UFC в тяжелом весе. Прежде всего, данного бойца от других отличает огромная мышечная масса. В одной из статей мы уже брали интервью у одного из борцов рестлинга - Мэтта Моргана. Теперь поведаем о тренировках Брока Леснара.

Полезно знать!

Как повысить тестостерон

как повысить тестостеронНикто не отрицает, что регулярные занятия в тренажерном зале оказывают огромное влияние на быстрое построение мышечной массы. Но помимо тренировок, необходима диета и хороший гормональный баланс организма для более лучших показателей в прибавлении массы тела.

Новичку

Последние комментарии

мобильные игровые автоматы на деньгилотерея вулкан игровые автоматы вулкан старс 777вулкан игровые автоматы онлайн на реальные деньгивулкан оригинал игровые автоматы платные игровые автоматы вулкан 21 почему так часто рекламируют вулкан игровые автоматы игры автоматы вулкан играть игровые автоматы вулкан club клуб вулкан игровые автоматы казино вулкан клуб вулкан 2проиграл деньги игровые автоматыигровые автоматы онлайн мобильная версиявулкан игровые аппараты играть на реальные деньгипроиграл деньги игровые автоматы777 планет игровые автоматывулкан новые игровые автоматы игровые автоматы с выводом денег на кивиигровые автоматы карты онлайниграть в автоматы на деньги с выводомоткрывается казино вулканигровые автоматы на виртуальные деньгивулкан игорные автоматы игровые автоматы играть старыеигровой сайт вулканказино вулкан 24игровые автоматы вулкан vulkanslots игровые автоматы аристократкак заблокировать страницу вулкан игровые автоматы игровые автоматы starигровые автоматы казино вулкан лучшие автоматы пояс для похудения живота вулканигровые автоматы с выводом денег вулкан вулкан 2 играть онлайнигровые вулкан на реальные деньгиигровые автоматы вулкан свиньиигровые автоматы вулкан помидоры вулкан казино зеркало игратьавтоматы онлайн на деньгиигровые автоматы лягушка с короной вулкане автоматы играть на реальные деньгиигры на деньги в игровые автоматы вулканвулкан делюкс игровые автоматыигровые автоматы казино вулкан лучшие автоматы казино вулкан ставка игровые автоматы виртуальные игровые автоматыавтоматы казино вулкан зайдя на мобильные игровые автоматы онлайнигровые автоматы играть королева сердецигровые автоматы вулкан casino com интернет слот автоматыказино автоматы лучшиеиграть в игровой автомат резидент 2вулкан игровые автоматы которого оснащены Казино вулкан казино Вулкан Автоматы вулкан http://www.igrovie-avtomati-onlain.ru/