63bc474568152b4503eab863f4976456.jpeg
9eb7b8eeb3e9ade2f20e39595c8b82f8.jpg
ed1bb8ba1dd5a96c8d1061a00aecb314.jpeg

1 2 3

Прием глютамина - оправдан?
Не будем сильно углубляться в науку, чтобы доказать, что глютамин является важным элеме Читать далее
Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга
23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Wei Читать далее
Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!
Нет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его Читать далее
Приседания или жим ногами - что же лучше?
На протяжении долгого времени шли разъяренные дебаты о лучшем упражнении для построен Читать далее
Бодибилдинг как образ жизни
Итак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной Читать далее

Программа тренировки в тренажерном зале

Программа рассчитана для занятий в помещении тренажерного зала, упор идет как на набор мышечной массы, так и на увеличение силовых показателей. Оптимально подойдет как парням так и девушкам, которые только начали заниматься и уже добились каких-то результатов в тренажерном зале. Так же для быстрого восстановления после перерыва в тренировках. В программе использованы большей частью базовые упражнения со свободными весами.

Тренинг

Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!

Как накачать пресс в домашних условияхНет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как быстро накачать пресс в домашних условиях.

Тренинг

Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга

Скончался Джо Вейдер23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Weider). Человек, имя которого стояло у истоков бодибилдинга, как самостоятельного вида спорта. Есть люди, забыть о которых просто невозможно. Сегодня мы поговорим именно о таком человеке – сильном и смелом, сделавшем огромный вклад в историю мирового бодибилдинга.

Полезно знать!

Расслабление мышц: сауна

Расслабление мышц в саунеСиловая тренировка оказывает на организм человека огромную нагрузку, которая выводит из строя на некоторое время многие системы, участвующие в процессе тренинга. Больше всего в этом случае достается мышечной системе. Среди основных последствий можно выделить следующие процессы: закисление, микроразрывы, исчерпание запасов топлива, остаточный тонус.

Новичку

Новичку на заметку: о спортивном питании

О спортивном питанииПредставляем вам небольшую заметку о спортивном питании. Поскольку статья написана для новичков, то мы дадим лишь базовые понятия о таком явлении в мире бодибилдинга и пауэрлифтинга, как спортпитание.

Новичку

Бодибилдинг как образ жизни

Бодибилдинг как образ жизниИтак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной суммой денег (последнее важно только для выбора "крутизны" спортзала). Теперь нужно подумать про одежду для занятий.

Новичку

Тренировка в тренажерном зале: советы новичку

Тренировка в тренажерном залеНаверняка, каждый из нас начинал думать о том, что неплохо было бы начать ходить заниматься в тренажерный зал.

Новичку

Быстрый набор мышечной массы - 5 советов

Быстрый набор мышечной массыРим строился не один день, и ваше тело станет мускулистым несколько дольше, чем после недели упорных тренировок. Хотите поставить реалистичные цели, чтобы заметно изменить свое телосложение? Давайте начнем с малого: добавления 2-х килограмм мышц.

Новичку

Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к летуМногим хорошо известно то чувство, когда впервые после долгой зимы и затяжной весны температура на улице поднимается выше 20 градусов, а мы стоим напротив зеркала и смотрим на заплывший жиром "пресс" и обвисшие бока с угрюмым выражением лица. А это означает одно: худеть, худеть и, еще раз, худеть!

Новичку

Тренировка от Брока Леснара

Тренировка от Брока ЛеснараБрок Леснар - известный боец смешанных единоборств и участник многочисленных шоу рестлинга. Экс-чемпион UFC в тяжелом весе. Прежде всего, данного бойца от других отличает огромная мышечная масса. В одной из статей мы уже брали интервью у одного из борцов рестлинга - Мэтта Моргана. Теперь поведаем о тренировках Брока Леснара.

Полезно знать!

Как повысить тестостерон

как повысить тестостеронНикто не отрицает, что регулярные занятия в тренажерном зале оказывают огромное влияние на быстрое построение мышечной массы. Но помимо тренировок, необходима диета и хороший гормональный баланс организма для более лучших показателей в прибавлении массы тела.

Новичку

Последние комментарии

необычные автоматы вулкан вулкан play игровые автоматы список игровых автоматов онлайн за деньгиигровые автоматы на деньги смсвыбор игровых автоматов в казиноавтоматы вулкан casino vulcan онлайн игры игровые автоматывулкан казино зеркало игратьвход клуб вулканигровые автоматы вулкан казино клуб онлайн вулкан онлайн на реальные деньгимелодия казино вулканвулкан игровые автоматы бонусы игровые автоматы прямо сейчасигру вулкан игровые автоматы на реальные деньгивулкан игровые автоматы зеркало королев игровые автоматыигровые автоматы рулеткаигровые автоматы фортунаавтоматы онлайн вулкан на деньги создать игровые автоматы онлайнказино онлайн вулкан casino vulcanигровые автоматы онлайн на деньгивулкан автоматы играть на деньги на рубли вулкан удачи и проверьтеказино вулкан рулетка игратьвулкан com cs goигровые автоматы 777 планетавулкан страстей онлайнказино вулкан ставка игровые автоматы интернет казино автоматы вулкан игровые автоматы на деньги клуб вулкан скрытые задания на vulcan casinoигровые автоматы по копейкам на реальные деньгииграть в автоматы вулкан на реальные деньгиигровые автоматы с выводом денег на телефонaztec игровой автоматказино вулкан с большим лимитомигровые автоматы играть на деньги вулкан 777 игровые автоматы piggyигровые автоматы махвет вулканигровые автоматы на реальные деньги с минимальнымиграть игровые автоматы 21игровые автоматы онлайнигровое казино вулканигровые автоматы онлайн на деньги украина гривныказино вулкан ставкаавтоматы вулкан играть на деньгихорошие игровые автоматы игратьигровые автоматы на живые деньгиигровые автоматы играть на деньги коронавулкан игровые автоматы бонусавтоматы казино кристал слотиграть в автоматы на реальные деньги рублиигровые автоматы зала вулкан вулкан игровые автоматы казино реальноевулкан игровые автоматы лотерея победители игровые автоматы джекпот онлайнКазино вулкан казино Вулкан Автоматы вулкан http://www.igrovie-avtomati-onlain.ru/