9eb7b8eeb3e9ade2f20e39595c8b82f8.jpg

Начни изменяться сегодня!
Никаких оправданий

1 2 3

Прием глютамина - оправдан?

Прием глютамина - оправдан?

Не будем сильно углубляться в науку, чтобы доказать, что глютамин является важным элеме Читать далее
Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга
Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!
Приседания или жим ногами - что же лучше?
Бодибилдинг как образ жизни

Программа тренировки в тренажерном зале

Программа рассчитана для занятий в помещении тренажерного зала, упор идет как на набор мышечной массы, так и на увеличение силовых показателей. Оптимально подойдет как парням так и девушкам, которые только начали заниматься и уже добились каких-то результатов в тренажерном зале. Так же для быстрого восстановления после перерыва в тренировках. В программе использованы большей частью базовые упражнения со свободными весами.

Тренинг

Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!

Как накачать пресс в домашних условияхНет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как быстро накачать пресс в домашних условиях.

Тренинг

Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга

Скончался Джо Вейдер23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Weider). Человек, имя которого стояло у истоков бодибилдинга, как самостоятельного вида спорта. Есть люди, забыть о которых просто невозможно. Сегодня мы поговорим именно о таком человеке – сильном и смелом, сделавшем огромный вклад в историю мирового бодибилдинга.

Полезно знать!

Расслабление мышц: сауна

Расслабление мышц в саунеСиловая тренировка оказывает на организм человека огромную нагрузку, которая выводит из строя на некоторое время многие системы, участвующие в процессе тренинга. Больше всего в этом случае достается мышечной системе. Среди основных последствий можно выделить следующие процессы: закисление, микроразрывы, исчерпание запасов топлива, остаточный тонус.

Новичку

Новичку на заметку: о спортивном питании

О спортивном питанииПредставляем вам небольшую заметку о спортивном питании. Поскольку статья написана для новичков, то мы дадим лишь базовые понятия о таком явлении в мире бодибилдинга и пауэрлифтинга, как спортпитание.

Новичку

Бодибилдинг как образ жизни

Бодибилдинг как образ жизниИтак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной суммой денег (последнее важно только для выбора "крутизны" спортзала). Теперь нужно подумать про одежду для занятий.

Новичку

Тренировка в тренажерном зале: советы новичку

Тренировка в тренажерном залеНаверняка, каждый из нас начинал думать о том, что неплохо было бы начать ходить заниматься в тренажерный зал.

Новичку

Быстрый набор мышечной массы - 5 советов

Быстрый набор мышечной массыРим строился не один день, и ваше тело станет мускулистым несколько дольше, чем после недели упорных тренировок. Хотите поставить реалистичные цели, чтобы заметно изменить свое телосложение? Давайте начнем с малого: добавления 2-х килограмм мышц.

Новичку

Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к летуМногим хорошо известно то чувство, когда впервые после долгой зимы и затяжной весны температура на улице поднимается выше 20 градусов, а мы стоим напротив зеркала и смотрим на заплывший жиром "пресс" и обвисшие бока с угрюмым выражением лица. А это означает одно: худеть, худеть и, еще раз, худеть!

Новичку

Тренировка от Брока Леснара

Тренировка от Брока ЛеснараБрок Леснар - известный боец смешанных единоборств и участник многочисленных шоу рестлинга. Экс-чемпион UFC в тяжелом весе. Прежде всего, данного бойца от других отличает огромная мышечная масса. В одной из статей мы уже брали интервью у одного из борцов рестлинга - Мэтта Моргана. Теперь поведаем о тренировках Брока Леснара.

Полезно знать!

Как повысить тестостерон

как повысить тестостеронНикто не отрицает, что регулярные занятия в тренажерном зале оказывают огромное влияние на быстрое построение мышечной массы. Но помимо тренировок, необходима диета и хороший гормональный баланс организма для более лучших показателей в прибавлении массы тела.

Новичку

Последние комментарии