63bc474568152b4503eab863f4976456.jpeg
9eb7b8eeb3e9ade2f20e39595c8b82f8.jpg
ed1bb8ba1dd5a96c8d1061a00aecb314.jpeg

1 2 3

Прием глютамина - оправдан?
Не будем сильно углубляться в науку, чтобы доказать, что глютамин является важным элеме Читать далее
Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга
23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Wei Читать далее
Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!
Нет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его Читать далее
Приседания или жим ногами - что же лучше?
На протяжении долгого времени шли разъяренные дебаты о лучшем упражнении для построен Читать далее
Бодибилдинг как образ жизни
Итак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной Читать далее

Программа тренировки в тренажерном зале

Программа рассчитана для занятий в помещении тренажерного зала, упор идет как на набор мышечной массы, так и на увеличение силовых показателей. Оптимально подойдет как парням так и девушкам, которые только начали заниматься и уже добились каких-то результатов в тренажерном зале. Так же для быстрого восстановления после перерыва в тренировках. В программе использованы большей частью базовые упражнения со свободными весами.

Тренинг

Как накачать пресс в домашних условиях: разделяй и влавствуй!

Как накачать пресс в домашних условияхНет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как быстро накачать пресс в домашних условиях.

Тренинг

Скончался Джо Вейдер - отец бодибилдинга

Скончался Джо Вейдер23 марта 2013 г. от сердечной недостаточности в возрасте 93 лет умер великий Джо Вейдер (Joe Weider). Человек, имя которого стояло у истоков бодибилдинга, как самостоятельного вида спорта. Есть люди, забыть о которых просто невозможно. Сегодня мы поговорим именно о таком человеке – сильном и смелом, сделавшем огромный вклад в историю мирового бодибилдинга.

Полезно знать!

Расслабление мышц: сауна

Расслабление мышц в саунеСиловая тренировка оказывает на организм человека огромную нагрузку, которая выводит из строя на некоторое время многие системы, участвующие в процессе тренинга. Больше всего в этом случае достается мышечной системе. Среди основных последствий можно выделить следующие процессы: закисление, микроразрывы, исчерпание запасов топлива, остаточный тонус.

Новичку

Новичку на заметку: о спортивном питании

О спортивном питанииПредставляем вам небольшую заметку о спортивном питании. Поскольку статья написана для новичков, то мы дадим лишь базовые понятия о таком явлении в мире бодибилдинга и пауэрлифтинга, как спортпитание.

Новичку

Бодибилдинг как образ жизни

Бодибилдинг как образ жизниИтак, есть справка, есть желание "сделать себя красивым" и вы располагаете определенной суммой денег (последнее важно только для выбора "крутизны" спортзала). Теперь нужно подумать про одежду для занятий.

Новичку

Тренировка в тренажерном зале: советы новичку

Тренировка в тренажерном залеНаверняка, каждый из нас начинал думать о том, что неплохо было бы начать ходить заниматься в тренажерный зал.

Новичку

Быстрый набор мышечной массы - 5 советов

Быстрый набор мышечной массыРим строился не один день, и ваше тело станет мускулистым несколько дольше, чем после недели упорных тренировок. Хотите поставить реалистичные цели, чтобы заметно изменить свое телосложение? Давайте начнем с малого: добавления 2-х килограмм мышц.

Новичку

Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к летуМногим хорошо известно то чувство, когда впервые после долгой зимы и затяжной весны температура на улице поднимается выше 20 градусов, а мы стоим напротив зеркала и смотрим на заплывший жиром "пресс" и обвисшие бока с угрюмым выражением лица. А это означает одно: худеть, худеть и, еще раз, худеть!

Новичку

Тренировка от Брока Леснара

Тренировка от Брока ЛеснараБрок Леснар - известный боец смешанных единоборств и участник многочисленных шоу рестлинга. Экс-чемпион UFC в тяжелом весе. Прежде всего, данного бойца от других отличает огромная мышечная масса. В одной из статей мы уже брали интервью у одного из борцов рестлинга - Мэтта Моргана. Теперь поведаем о тренировках Брока Леснара.

Полезно знать!

Как повысить тестостерон

как повысить тестостеронНикто не отрицает, что регулярные занятия в тренажерном зале оказывают огромное влияние на быстрое построение мышечной массы. Но помимо тренировок, необходима диета и хороший гормональный баланс организма для более лучших показателей в прибавлении массы тела.

Новичку

Последние комментарии

казино игровые автоматы на реальные деньгивулкан удачи чукчаигровые автоматы где можно выиграть деньгиавтоматы вулкан в казино играющимигровой автомат gnome300 игровые автоматыигровые автоматы казино бонус реальными деньгамив бесподобном онлайн казино вулканигровые автоматы казино вулкан теперьазартные игры казино вулкан битигровые автоматы для взрослыслот автоматы кристалллюбимый вулкан удачивулкан игровые автоматы news sender myvulkan email игровые автоматы microgamingказино игровые автоматы tales ofиграть в игровой автомат робинзонказино вулкан игры онлайнигровые автоматы в москве на деньгиигровые автоматы игра торрентстарые игровые автоматы онлайнCatalogигровой автомат гараж играть на деньгиигровые автоматы онлайн базариграть в игровые автоматы мега джекигровые автоматы бонус депозитсоздаем игровой автоматиграть в игровые автоматы бонус от 10000игровой автомат алмазноеигровые автоматы 777игра игровые автоматы вулканиграть в игровые автоматы с игрушками онлайнудовольствие в игровом автоматеигровые автоматы казино спартаклуб вулкан автоматы игровые автоматы онлайн пирамидыиграть в автоматы вулканиграть автоматы где дают 1000 бонусов вулканонлайн игровые автоматы шарыновые игровые автоматы в казино вулканвулкан 2 игровые автоматы игровые автоматы вулкан азартные игрыигровые автоматы на яндекс деньгиигровые автоматы ешкиигровые автоматы на деньгивулкан игровые автоматы 2015игровой автомат gnome гномиграть в азартные игровые автоматыиграть в удивительные игровые автоматыигры казино автоматы вулкан играть в дающие игровые автоматыигровые автоматы фараон онлайнсупер слот автоматыиграть в игровые автоматы ешкаавтоматы вулкан на реальныеиграть игровые автоматы резидентыигровые автоматы украина игратьCatalogиграть в игровой автомат fruit cocktailиграть в игровые автоматы бананы на багамахonline vulcan casino comакции казино вулканигровые автоматы казино вулкан лучшие автоматыигровых заведениях и автоматахигровые автоматы новые слоты 2015украинские игровые автоматы онлайн играть на деньгиказино вулкан копеечныйонлайн казино вулкан мобильная версияигровые автоматы вулкан ул клецкогоигровые автоматы чертиплатные игровые автоматы онлайнонлайн игры для игровых автоматов на деньгиигровые автоматы белатра игратьигровые автоматы черти играть онлайнигровые автоматы хказино вулкан с бонусом 100 рублейигры онлайн на деньги автоматы вулканигровые автоматы вулкан плейигровые автоматы эльдорадоигровые автоматы с призамивулкан играть 777вулкан игровые аппараты казино вулкан игровыеофициальный игровой клуб вулканигровые автоматы бонус рублеййеллоустоун вулкан онлайнмега джек игровые автоматы играть пирамидыигровые автоматы gaminator играть онлайнигровые автоматы 5 рублейигровые автоматы аристократиграть игровые автоматы эльдорадоиграть в игровые автоматы в беларусисекреты игровых автоматов онлайнджи слот игровые автоматыигровые слот автоматы gaminatorигровые автоматы с голыми девушками играть онлайнклубе вулкан в любойигровые автоматы играть старыеиграть в реальные игровые автоматыинтернет казино игровые аппараты вулкандик игровые автоматыигровые автоматы вулкан 5вулкан россия автоматывулкан игровые автоматы игровые автоматы бесплатно игровые автоматы играть услуги по взлому серверов, сайтов, баз данных услуги по взлому серверов, сайтов, баз данных